Yay! Du hast dein erstes CBD-Öl gekauft und willst es nun unbedingt gleich ausprobieren. Doch wie dosierst du CBD-Öl eigentlich richtig? Die Antwort auf diese Frage scheint gar nicht so leicht zu sein – und ist so einzigartig wie du selbst!
Jeder Mensch ist anatomisch anders gestrickt – deshalb macht es auch nur Sinn, dass du selbst zum Experten für deine perfekte CBD-Dosis wirst. Denn je nach Alter, Gewicht, Geschlecht und deinen individuellen Beschwerden variiert die optimale CBD-Dosis und der richtige CBD-Öl-Gehalt erheblich! Aber so kompliziert ist es gar nicht – und mit unserer step-by-step Anleitung kannst du dich ganz entspannt an deine individuelle Idealdosis herantasten.
Endocannabinowhat?
Wusstest du, dass dein Körper ein eigenes Endocannabinoid-System besitzt, welches zahlreiche Vorgänge reguliert und steuert? Unter anderem sind die Endocannabinoidrezeptoren, die im ganzen Körper verteilt sind, auch dafür zuständig, wie intensiv dein Körper auf CBD reagiert. Deshalb sei zuallererst festzuhalten: Wenn du damit startest, CBD in deinen Alltag zu integrieren, ist es ratsam, den eigenen Körper und seine Reaktionen genau zu beobachten. Denn damit stellst du nicht nur sicher, dass dein CBD-Öl seine volle Wirkung entfalten kann - du gewinnst ganz nebenbei auch noch eine gehörige Portion an gutem Körperbewusstsein mit dazu.
Dosieren leicht gemacht
CBD und seine verschiedenen Anwendungen werden gerade so gehyped, dass man leicht den Überblick verlieren kann. Dosierungsempfehlungen gibt es deswegen auch wie Sand am Meer. Doch in ein paar Punkten sind sich auf jeden Fall alle einig:
Bestimme die CBD Menge
Jetzt wirds mathematisch! Wenn du ganz allgemein herausfinden möchtest, wie viel Milligramm CBD ein Tropfen enthält, kannst du einfach die folgende Formel anwenden. Dazu brauchst du nur die Flaschengröße in ml und den angegebenen CBD-Gehalt. Die CBD-Konzentration berechnest du dann so:
CBD in mg / Flaschengröße in ml = CBD in mg/ ml.
Bei uns entspricht ein Pumpstoß ca. 0,1ml. Das macht bei einem 10%igem Öl 10mg CBD
Bist du Anfänger oder fortgeschritten?
Falls du gerade erst damit beginnst, CBD in deinen Alltag zu integrieren, ist es ratsam, erst einmal mit einem Sprühstoß täglich bei einem CBD Gehalt von 10 % zu starten. Behalte diese Dosis zuerst für ca. 7 Tage bei – bevor du sie dann, wenn gewünscht, im Wochenrhythmus um jeweils 1-2 Tropfen erhöhst.
Sieh dir hierzu einfach unser Dosierungsbeispiel an:
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Tag 1 |
10 mg pro Tag (1 Pumpstoß von dem 10% CBD-Öl) |
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Tag 2 |
10 mg pro Tag |
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Tag 3 |
10 mg pro Tag |
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Tag 4 |
10 mg pro Tag |
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Tag 5 |
10 mg pro Tag |
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Tag 6 |
10 mg pro Tag |
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Tag 7 |
10 mg pro Tag |
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Tag 8 |
20-25 mg pro Tag (1 Pumpstoß von dem 20% CBD-Öl oder 2 Pumpstöße von dem 10% CBD-Öl) |
Falls du schon erste Erfahrungen mit CBD gemacht hast, kannst du natürlich auch direkt mit einem Öl von 15-25 %-igen CBD-Gehalt einsteigen. Behalte aber im Kopf, dass es in Bezug auf die CBD-Stärke um die Menge und nicht so sehr um den CBD-Gehalt geht. 2 Pumpstöße eines 10 %-igen CBD-Öls haben dieselbe Stärke wie 1 Pumpstoß eines 20 %-igen Öls.
Generelle Faustregel zur Dosierung
Und falls du dich eher für die generelle Stärke pro Milligramm von reinem CBD interessierst, kannst du natürlich auch diese Faustregel anwenden:
Niedrige Stärke: 1 mg CBD pro 5 kg (0,2 mg / kg)
Mittlere Stärke: 3 mg CBD pro 5 kg (0,6 mg / kg)
Hohe Stärke: 6 mg CBD pro 5 kg (1,2 mg / kg)
Viel Spaß beim Ausprobieren!